كيف أحافظ على صوتي في رمضان ؟
1- تجنب استخدام الصوت أثناء الصيام – لعدم إجهاد صوتك.
2- الاكثار من السوائل والفواكه والخضروات وقت الإفطار.
3- تجنب المأكولات والمشروبات الطاردة للسوائل مثل القهوة والأملاح
والحلويات.
4- حاول أن لا تجهد نفسك أثناء الصيام.
5- تجنب الصراخ والصوت العالي
حتى لا يسبب احتقان وخاصة في الصيام.
6- لو اضطررت لاستخدام الصوت خذ فترات راحة كل نصف ساعة.
بارك الله فيكم
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.